Mẹ Hà thành chia sẻ bí quyết sinh thường chỉ trong 1 nốt nhạc

0
47
Mẹ Hà thành chia sẻ bí quyết sinh thường chỉ trong 1 nốt nhạc

Vượt cạn là khoảnh khắc đau đớn nhất mà bà mẹ nào cũng phải trải qua ít nhất một lần trong đời. Thậm chí nó trở thành nỗi ám ảnh bởi khoảnh khắc nguy hiểm này kéo dài nhiều giờ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu bí quyết giúp sinh nở được diễn ra an toàn và nhanh chóng của mẹ bỉm sữa ở Hà thành chia sẻ thông qua bài viết bên dưới nhé!

Bí quyết sinh thường siêu tốc nhờ ăn vừng đen

Vừng đen hay còn gọi là mè đen. Từ lâu, vẫn được xem là “thần dược” đối với sức khỏe của mẹ bầu và em bé. Không những giúp bà bầu vượt cạn nhanh chóng mà còn giúp lợi sữa sữa sau sinh, ngăn ngừa táo bón.

Cụ thể, trong 3 tháng cuối thai kỳ, chị Lâm Thanh Huyền (27 tuổi, Hà Nội) đã bổ sung vừng đen vào thực đơn hằng ngày của mình. Chè vừng đen là bữa sáng mỗi ngày của chị Huyền. Mỗi tuần chị ăn ít nhất 5 món ăn từ vừng đen. Và kết quả thật bất ngờ, cơn đau đẻ chỉ kéo dài khoảng 30 phút. Bé chào đời khỏe mạnh, chị đã vượt cạn dễ dàng như thế đấy.

Những công dụng thần thánh của vừng đen

Ngoài việc giúp vượt cạn nhanh chóng và dễ dàng, vừng đen còn vô số công dụng khác mà ít ai biết đến.

  • Giúp hệ tiêu hóa khỏe

  • Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất trong vừng đen rất dồi dào. Rất tối cho cơ thể nhất là hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nó có công dụng nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả cho thai phụ. Để tránh tình trạng táo bón, khó đi ngoài trong suốt thai kỳ, chị em hãy bổ sung vừng đen vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình.

  • Giúp xương chắc khỏe

Vừng đen là loại hạt chứa nhiều canxi, giúp xương chắc khỏe. Cứ 100 g vừng đen thì có đến 800mg canxi. Đây là cách bổ sung canxi hiệu quả cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

  • Tốt cho tim mạch

Tốt cho tim mạch

Trong vừng đen còn có rất nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm. Có tác dụng ngăn ngừa các bệnh xơ vữa động mạch, mạch vành, đột quỵ. Ăn vừng đen trong giai đoạn mang thai sẽ giúp bé có một trái tim khỏe mạnh đấy.

  • Ổn định đường huyết

Vừng đen còn có khả năng điều tiết insulin trong cơ thể. Hiện nay, tỷ lệ thai phụ mắc bệnh tiểu đường trong giai đoạn mang thai rất cao. Giờ đây, chúng ta không cần phải lo lắng về tình trạng này nữa, hãy lên kế hoạch ăn mè đen để bảo vệ cả mẹ lẫn bé nào.

  • Lợi sữa

Không những tốt cho mẹ và bé trong giai đoạn mang thai, vừng đen còn có tác dụng lợi sữa sau sinh. Sữa từ các bà mẹ ăn nhiều vừng đen sẽ chứa nhiều canxi, vitamin và các loại khoáng chất hơn bình thường.

+++ Xem thêm: 6 mẹo vặt giúp mẹ bầu “vượt cạn” thần tốc

Một số món ăn được chế biến từ vừng đen

  • Chè vừng đen

Chè vừng đen

Đây là món ăn phổ biến và dễ làm, hầu như ai cũng có thể chế biến món này. Bạn chỉ cần chuẩn bị vừng đen và một ít bột sắn dây. Vừng đen rang chín, sau đó cho tiếp bột sắn dây đã nấu vào rồi khuấy đều. Ăn mỗi ngày vào bữa sáng.

  • Muối vừng đen

Vừng đen cũng mang rang chín rồi giã nhuyễn. Sau đó trộn chung với đường, muối sao cho vừa ăn. Có thể dùng chung với cơm trắng.

  • Sữa đậu nành vừng đen

Sữa đậu nàng vừng đen

Ngâm đậu nành qua đêm, rồi xay nhuyễn với vừng đen đã rang chín. Sau đó lọc lấy nước rồi đun sôi hỗn hợp này. Cho thêm đường vào, đợi nguội và thưởng thức.

  • Canh chân giò vừng đen

Để chế biến món canh này, bạn cần chuẩn bị khoảng 250g vừng đen rang chín và giã thật nhuyễn. Chân giò sơ chế sạch, cho vào nồi ninh nhừ. Sau đó cho vừng đen vào đun tiếp 10 phút rồi tắt bếp. Mỗi tuần ăn khoảng 2 lần giúp mẹ dễ sinh và có nhiều sữa hơn.

Những lưu ý khi ăn vừng đen trong thời gian mang thai

Vừng đen chỉ phát huy công dụng khi được sử dụng đúng thời điểm. Vì thế, trước khi ăn vừng đen mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không ăn vừng đen trong 3 tháng đầu của thai kỳ
  • Tìm hiểu xem mình có bị dị ứng với vừng đen hay không
  • Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Ngoài ra, để có một thai kỳ khỏe mạnh và “vượt cạn” nhanh chóng, chị em cũng nên bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác như trái cây, rau xanh. Kết hợp các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức. Chúc chị em mẹ tròn con vuông nhé!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here